הקיסרית

ניתוח קיסרי : זהו נושא שלעיתים נדחק קצת לפינה.

עברת ניתוח קיסרי לא מתוכנן? עתידה לעבור קיסרי מתוכנן או חוזר?  את לא לבד!

ניתוח קיסרי הוא לידה לכל דבר.אך הוא נחשב גם ניתוח בטן גדול. הוא דורש הכנה נפשית ופיזית. והחלמה ושיקום ארוכים יותר מלידה רגילה.

אם הגעת למצב הזה ואת מרגישה אבודה ומבולבלת. פוחדת או צריכה ייעוץ והכוונה איך לנהוג ואיך לצאת למסע הריפוי הזה כדאי שתקדישי מחשבה וזמן לעניין.

בהנחה שזה נחת עלייך ולא תכננת שהלידה הזו תסתיים כך בואי ואתן לך כמה טיפים איך להתמודד עם המצב:

1.מנוחה,מנוחה,מנוחה – השתדלי לנוח כמה שיותר. את זקוקה לשינה וגופך שעבר טראומה זקוק לכך גם!

2.בקשי עזרה- מכל מי שאת יכולה בעיקר בשבועות הראשונים שלאחר הניתוח וכמה שיותר. עזרה בעבודות בית, בישול נקיון,טיפול בילדים האחרים אם יש לך וזאת על מנת שתוכלי להחלים מהר ולהקדיש את כל כוחך לתינוק החדש.

3.עשי משהו בשביל עצמך: צאי לקפה עם חברה, טיול באוויר הצח,סרט,לכי לשחות בבריכה,עיסוי מרגיע וכל מה שעולה על רוחך..

4.קחי אמצעי מניעה-זאת כדי לאפשר לגופך לנוח ולהחלים לפני הריון נוסף. הצלקות צריכות להירפא והרחם צריך לנוח.

5.נסי לחבור לעוד נשים במצב דומה וביחד להקים מעיין קבוצת תמיכה לנשים לאחר לידה קיסרית. ביחד תשוחחו,תפרקו,תקשיבו אחת לשניה ותתמכו בדרך להחלמה מלאה.

6.קבלי ביטחון מחדש בגופך דרך חיזוק הגוף בעזרת פעילות גופנית. יוגה,פילאטיס,שחייה,רכיבה על אופניים וכולי..(לא מומלץ להתחיל בפעילות לפני שעברו 8 שבועות מאז מועד הניתוח-ובהתייעצות עם רופא)

7.גם זו לטובה! הכירי תודה על מה שקיבלת! תינוק בריא! ככל שתקבלי בענווה את המציאות כך יהיה לך יותר קל להמשיך הלאה. בהצלחה!

 

כותבת המאמר – שמרית כהן